Οι άνθρωποι που έχουν κακής ποιότητας και ανεπαρκή ύπνο ή αντίστροφα κοιμούνται υπερβολικά πολύ, οι οποίοι συχνά ροχαλίζουν και έχουν υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να διαγνωσθούν με γλαύκωμα και μη αναστρέψιμη απώλεια όρασης.

Νέα επιστημονική έρευνα, δείχνει ότι όσοι κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ο καλός ύπνος αξιολογήθηκε βάσει 5 συνηθειών: Οι επτά έως οκτώ ώρες ύπνου, η έλλειψη αϋπνίας ή ροχαλητού, καθώς και το να ξυπνά νωρίς και να μη νιώθει κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Είναι σημαντικό να κοιμάστε επαρκώς κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, καθώς ο χαμένος ύπνος δεν αναπληρώνεται με επιπλέον ώρες μέσα στο Σαββατοκύριακο, σύμφωνα με έρευνα

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και εάν φροντίζουν το Σαββατοκύριακο να κάνουν... υπνοθεραπεία!