Πάμε όλοι μαζί, σε μία παραλία
23/03/18, 16:01
[ad_1]
Οι νευροεπιστήμονες αποφάνθηκαν.
Πάρτε τις παραλίες, κατά το «πάρτε τα βουνά».
Μία βόλτα στην παραλία, συμβάλει στην σωματική και ψυχική υγεία γι ‘αυτό και το προτείνουν ανεπιφύλακτα ως θεραπεία, σε κάθε ευκαιρία.
Ταυτόχρονα προτείνουν την ενασχόληση με κάποια δραστηριότητα που σχετίζεται με τη θάλασσα και οι λόγοι για τους οποίους γίνεται αυτό, περιγράφονται παρακάτω.
Κοινώς ανακηρύσσουν το τρίπτυχο θαλάσσια σπορ, άμμος και ήλιος, ως τη συνταγή για μία καλή υγεία, χειμώνα καλοκαίρι.
Κολύμπι, Surf, Sup
Το θαλασσινό νερό είναι πλούσιο σε μέταλλα, ιώδιο, μαγνήσιο και ποτάσιο που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να οχυρωθεί και το ανοσοποιητικό να παλέψει φλεγμονές και τοξίνες.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως τα αθλήματα που σχετίζονται με τη θάλασσα και γενικότερα το νερό, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του στρες και της κατάθλιψης.
Ταυτόχρονα συμβάλλουν στην καλή σωματική υγεία και φυσική κατάσταση γυμνάζοντας αρμονικά όλο το σώμα.
Άμμος
Γνωρίζατε πως τα πόδια μας έχουν τις περισσότερες απολήξεις νεύρων;
Γι αυτό ακριβώς το να περπατά κανείς ξυπόλυτος στην άμμο, βοηθάει στη διέγερση αυτών των νεύρων ενώ ταυτόχρονα δυναμώνει και τους μύες. Αν κάποιος μπορεί να τρέξει στην άμμο χωρίς παπούτσια, ακόμα καλύτερα, αν και πρόκειται για μία ιδιαίτερα δύσκολη προπόνηση και αρκετά κουραστική.
Ήλιος
Αν και τελευταία ο ήλιος κατηγορείται για πολλά, όταν η έκθεση σε αυτόν δεν γίνεται με υπερβολή, τότε μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ευεργετικός.
Το φως του ήλιου είναι αυτό που μας τρέφει με βιταμίνη D, η οποία και ευθύνεται για την υγεία των οστών, και την απορρόφηση του ασβεστίου από αυτά.
Μόλις 10 λεπτά τη μέρα, ειδικά τις πρώτες πρωινές ώρες, είναι υπέρ αρκετές για να γευτείτε τα οφέλη του ήλιου. Μην ξεχνάτε όμως πως τις μεσημεριανές ώρες, η υπερέκθεση μπορεί να επιφέρει σοβαρές επιπτώσεις, όπως πρόωρη γήρανση ή δερματικό καρκίνο.
[ad_2]
Source link
