Χαιρέτα μου τον …ήλιο

ΥΓΕΙΑ 19/03/18, 13:20

[ad_1]

Ο χαιρετισμός στον ήλιο, είναι μία από τις πιο γνωστές και καθιερωμένες ασκήσεις γιόγκα, ανά τον κόσμο.

Πρόκειται μία ακολουθία στάσεων και αναπνοών, που στόχο έχουν την σωματική αλλά και την ψυχική ισορροπία. Ανάλογα με τον δάσκαλο ή το είδος της γιόγκα, μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές παραλλαγές στην εκτέλεση στου χαιρετισμού στον ήλιο, όλες όμως δεν λειτουργούν μόνο σε σωματικό επίπεδο αλλά και σε βαθύτερα ψυχικά επίπεδα.

Μία απλή διαδοχική σειρά κινήσεων και αναπνοών, μπορεί να κάνει θαύματα, και αυτό πρέπει να το λάβετε σοβαρά υπόψιν σας και να εντάξετε σε καθημερινή βάση τον δικό σας χαιρετισμό στον ήλιο.

Δυναμώνει το σώμα

Ξεκουράζει το μυαλό

Βελτιώνει την ελαστικότητα του σώματος

Βοηθάει στην καύση λίπους

Ενισχύει τη διαύγεια σκέψης

Ρυθμίζει το κυκλοφορικό

Τονώνει την λειτουργία των ζωτικών οργάνων

Ενδυναμώνει τους μύες

Διορθώνει τη στάση σώματος

Ανακουφίζει από την αϋπνία

Την ίδια ώρα ο χαιρετισμός στον ήλιο μπορεί να δράσει και ψυχοθεραπευτικά καθώς εξισορροπεί με προσοχή τα συναισθήματα, απομακρύνει τις αρνητικές σκέψεις επιφέροντας την γαλήνη και την ηρεμία στο μυαλό. Αυτό επιτυγχάνεται μέσα από την συνειδητή αναπνοή και την αυτοσυγκέντρωση.

[ad_2]

Source link