Το “καθισιό” γερνάει τις γυναίκες!
22/01/18, 11:44
[ad_1]
Ο τίτλος είναι απλός για να καταλάβεις αυτό που επιστήμονες πιο διακριτικά επικοινωνούν ως:
“Οι γυναίκες που κάνουν καθιστική ζωή παρουσιάζουν κύτταρα 8 χρόνια πιο γερασμένα απ ότι η βιολογική τους ηλικία!”
Πολλές φορές σας μιλώ εδώ για τα οφέλη της άσκησης, της προπόνησης και του αθλητισμού, αλλά τώρα έχω και επιστημονική “βούλα” στα άρθρα μου καθώς η ιατρική σχολή της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο μελέτησε 1500 γυναίκες ηλικίας από 55 έως 90 και κατέληξε πως εκείνες οι γυναίκες που ακολουθούσαν έναν καθιστικό τρόπο ζωής, είχαν πιο γηρασμέ α και κουρασμένα κύτταρα από εκείνες που ήταν δραστήριες ακόμα και αν οι τελευταίες ήταν μεγαλύτερες σε ηλικία!
Καθώς τα κύτταρα μας δεν έχουν απαραίτητα την βιολογική μας ηλικία, μπορούν να μαρτυρήσουν πολλά για τις επιλογές που κάνουμε τόσο στον τρόπο ζωής μας όσο και στη διατροφή μας.
Τα αποτελέσματα της έρευνας που παρουσιάστηκαν στο “Health day” σαφώς και δεν δημιουργούν σχέση αιτίου και αιτιατού ανάμεσα στο καθισιό και το γήρας, αλλά κάνουν ξεκάθαρο πως όσο πιο δραστήρια είναι μία γυναίκα τόσο πιο νέα αισθάνεται αλλά και νιώθει καθώς τα κύτταρα της παρουσιάζονται πιο δυνατά και ζωηρά.
Οι επιστήμονες ορίζουν ως καθιστική ζωή, τις 10 ώρες στασιμότητας (δουλειά γραφείου, τηλεόραση στον καναπέ ή ζωή μέσα στο σπίτι) ενώ θεωρούν πως 20 μόλις λεπτά άσκησης της ημέρας είναι αρκετά για να κινητοποιήσουν τον οργανισμό μας. Ως δραστήρια ζωή, ορίζουν τη ζωή εκείνη που γνωρίζει τι πάει να πει άσκηση, στην όποια της μορφή, και αποτελεί μέρος της καθημερινότητας για διάρκεια χρόνων.
Όσες φορές και αν μου δίνεται η ευκαιρία, θα σας τονίζω τη σημαντικότητα της άσκησης στη ζωή μας, ώσπου πλέον να καταλάβετε πως μιλάμε για φιλοσοφία ζωής και όχι για αγγαρεία.
[ad_2]
Source link
