Τεντώσου και φτιάξε τη μέρα σου!
11/01/18, 12:14
[ad_1]
Είσαι από εκείνους που με το που ξυπνάνε σηκώνονται ρομποτικά και μηχανικά ετοιμάζονται για τη μέρα τους;
Αν ήξερες σε πόσο βοηθάει το… τέντωμα ίσως από αύριο αφιερώσεις δυο τρία λεπτά από το ξύπνημα σου στο να … τεντωθείς, είτε ξαπλωμένος είτε όρθιος, όπως ακριβώς κάνουν οι γάτες, κάθε φορά που σηκώνονται από την ξάπλα τους.
Λιγότεροι πόνοι και τραυματισμοί
Το αμερικανικό συμβούλιο άσκησης, προτείνει πως οι πρωινές διατάσεις μπορούν να φανούν εξαιρετικά χρήσιμες ώστε να περιοριστούν μυϊκοί πόνοι και τραυματισμοί ή πόνοι στις αρθρώσεις. Γι αυτό και τις συνιστούν σε ανθρώπους που κάνουν καθιστική εργασία με σε κακή στάση, ή αντιμετωπίζουν προβλήματα στον αυχένα και την πλάτη. Το πρώτο τέντωμα είναι σημαντικό γιατί αποφορτίζει τη σπονδυλική στήλη και τους συνδέσμους από τη νυχτερινή αδράνεια λόγω ύπνου.
Βελτιώνει το κυκλοφορικό
Η σωστή κυκλοφορία του αίματος είναι σημαντική καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας, και η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Οι διατάσεις αμέσως μετά τον ύπνο βοηθούν λοιπόν στην τόνωση του κυκλοφορικού και αυτό με τη σειρά του έχει θετικά αποτελέσματα τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα καθώς εντείνει τη συγκέντρωση και οξύνει τις αισθήσεις.
Δίνει ενέργεια
Κάτι που το χρειαζόμαστε καθημερινά όλοι και συχνά δεν βρίσκουμε. Για κάποιο μαγικό λόγο όμως , όταν το σώμα διατείνεται η ενέργεια μας αυξάνεται και προστατεύεται, καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το καλό τέντωμα εμποδίζει τον λήθαργο και το αίσθημα κόπωσης.
[ad_2]
Source link
