Οι βουλωμένες αρτηρίες, δεν συμβαίνουν εν μία νυκτί, αλλά είναι συνέπεια κυρίως της κακής διατροφής!

Οι αρτηρίες είναι αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα. Όταν είναι υγιείς, το αίμα περνά από αυτές εύκολα. Όμως, όσο μεγαλώνουμε η ροή του αίματος γίνεται πιο δύσκολη καθώς κατακάθονται στο εσωτερικό τους υπολείμματα από λιπώδεις ουσίες, χοληστερόλη, ασβέστιο και άλλα.

Δείτε ποιες τροφές τις κρατούν καθαρές!

Σκόρδο

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Preventive Medicine, μειώνει την εμφάνιση των πρώτων σημαδιών πλάκας μέχρι και 40%, αλλά και το μέγεθος αυτής που έχει ήδη δημιουργηθεί μέχρι και 20%.

Σταφύλι

Χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχει εμποδίζουν τη δημιουργία θρόμβων στο αίμα που οδηγούν σε καρδιακά επεισόδια.

Μούρα

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία έχουν την ιδιότητα να προστατεύουν τις αρτηρίες από το να γίνουν σκληρές και δύσκαμπτες.

Μήλα

Τα μήλα χάρη στη διαλυτή φυτική ίνα πεκτίνη που περιέχουν, μπορούν να μειώσουν τη χοληστερίνη, ενώ σε συνδυασμό με το μαγνήσιο και το κάλιο κρατά την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο.

Σπανάκι

Το σπανάκι κρατάει τα τοιχώματα των αρτηριών καθαρά από χοληστερίνη, προλαμβάνοντας τις καρδιακές παθήσεις.

Πράσινο τσάι

Περιέχει αντιοξειδωτικά (φλαβονοειδή) τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.